4 Latihan Dasar Buat yang Mau Main Sepeda BMX

Salah satu alat transportasi roda dua sederhana ini bisa dibilang memang lagi naik daun nih, Superfriends. Nggak cuma sebatas alat olahraga atau transportasi, sepeda juga bisa memiliki beberapa nilai lebih, seperti buat hobi sampai gaya hidup.

Dari sekian banyak jenis sepeda, sepeda BMX muncul menjadi idola di kalangan para pecinta atraksi extreme. Pasalnya, dengan sepeda BMX lo bisa mengekspresikan diri dan pastinya memacu adrenalin dengan melakukan trik-trik yang menantang, Superfriends.

Namun, sebelum melakukan hal ini tentu saja lo wajib melakukan sejumlah latihan. Tujuannya, tentu saja biar tubuh lo lebih luwes dan 'tahan banting' terhadap trik-trik ekstrem atraksi BMX, Superfriends.

Oleh karena itu, mending langsung aja simak 4 latihan dasar sepeda BMX ini sebelum beratraksi!

[readalso url=23004]

1. Latihan Kekuatan Tangan

Image source: icebike.org    

Latihan dasar sepeda BMX ini sebelum beratraksi yang pertama yaitu lakukanlah latihan kekuatan tangan, Superfriends. Hal ini memang penting banget bagi pemain sepeda BMX, karena kedua tangan bakal digunakan untuk memegang kemudi saat bermain.

Tangan yang kuat dan pasti bakal bisa menguasai berbagai macam teknik di darat maupun di udara dengan baik. Beberapa cara buat melatih kekuatan tangan yaitu dengan melakukan pull up, push up, atau bersepeda di area yang ekstrem.

Bersepeda di area gunung ataupun daerah bebatuan pun juga bisa membantu melatih tangan dalam menjaga keseimbangan dan kekuatan lho, Superfriends. Nah, lo bisa banget melakukan sejumlah latihan ini sebelum melakukan atraksi-atraksi ekstrem sepeda BMX.

2. Latihan Kelenturan Tubuh

Image source: tresna.co.uk    

Latihan dasar sepeda BMX ini sebelum beratraksi selanjutnya yaitu latihan kelenturan tubuh, Superfriends. Para pemain sepeda BMX memang butuh banget kelenturan atau keluwesan tubuh biar bisa membuat gerakan atraksi menjadi indah dan keren.

Buat melatih kelenturan dan keluwesan dibutuhkan latihan dasar yang rutin. Selain itu, latihan dasar juga wajib banget dikuasai. Setelah latihan dasar sudah dikuasai dengan baik, sebaiknya cobalah bermain BMX di arena yang sesungguhnya, Superfriends.

Sebab, kelenturan dan keluwesan ini didapat dari keberanian yang muncul dalam arena tersebut. Ketika sering berlatih, hal ini pun pasti bakal terbentuk dengan baik kok, Superfriends.

3. Latihan Jatuh

Image source: vitalbmx.com      

Latihan jatuh merupakan latihan yang harus dilakukan untuk mengurangi dampak berbahaya yang ditimbulkan. Ketika Anda sadar bahwa Anda akan jatuh maka dengan segera buanglah sepeda menjauhi tubuh agar tubuh tidak jatuh bersama sepeda.

Kemudian jangan jadikan kaki atau tangan sebagai tumpuan. Sebaiknya ikuti alur jatuh Anda dan berguling sesuai dengan alur tersebut.

Olahraga sepeda BMX dengan atraksi ini merupakan salah satu olahraga yang ekstrem. Oleh karena itu tetap perhatikan keselamatan selama bermain dengan menggunakan pelindung-pelindung tubuh yang diperlukan.

[readalso url=22432]

4. Latihan Kekuatan Kaki

Image source: whitsundaytimes.com.au  

Selain kekuatan tangan, kekuatan kaki juga tidak kalah penting. Kaki sangat dibutuhkan untuk mengayuh sepeda dan mengatur kecepatan. Cara untuk melatih kaki yaitu dengan banyak bersepeda khususnya di rute yang menanjak dan aktifitas kaki lainnya seperti berlari. Jika dilakukan secara rutin, maka kekuatan kaki akan terbentuk.

Nah, itulah 4 latihan dasar sepeda BMX ini sebelum beratraksi. Tetap utamakan keamanan dan keselamatan saat bermain BMX ya, Superfriends. Selamat mencoba!

Referensi: https://www.bernas.id/11429-4-tips-dasar-bermain-sepeda-bmx.html