Tips Menghadapi Guyuran Hujan Saat Trail Run, Wajib Tahu!

Trail run merupakan salah satu kegiatan outdoor yang memanfaatkan gunung sebagai trek lari. Buat yang melakukan kegiatan ini tentu harus paham bahwa lari di gunung nggak sama dengan kegiatan lari di jalanan atau lapangan. Selain harus memiliki kondisi fisik yang kuat, juga butuh persiapan lainnya untuk menghadapi berbagai tantangan dan rintangan.

Mental dan fisik menjadi faktor penting dalam kesuksesan kegiatan trail run. Hal ini karena kondisi di gunung nggak selalu stabil, kadang panas, kadang mendung, bahkan bisa tiba-tiba hujan. Nah, untuk menghadapi guyuran hujan saat trail run membutuhkan beberapa tips, bro.

Berikut ini beberapa tips yang bisa diterapkan dalam menghadapi guyuran hujan saat trail run.

[readalso url=22650]

Hati-hati dengan Tingkat Konsentrasi

Image source: https://galanesia.id/trail-tips/

Hujan memang bisa menurunkan konsentrasi, sebab kondisi fisik yang juga menurun. Lo juga harus tetap berhati-hati dan menjaga konsentrasi semaksimal mungkin. Hindari berpikir hal negatif agar konsentrasi nggak terdistraksi.

Sebelum mengikuti trail run, ada baiknya untuk melatih pikiran melalui yoga agar tetap tenang dalam kondisi apapun. Rasa khawatir dan takut yang berlebihan justru akan merusak konsentrasi dan membahayakan.

Siapkan Peralatan Lengkap

Image source: https://www.sepsale.com/search/trail-running-tips

Kelengkapan alat sangat berpengaruh pada performa lari saat hujan. Jadi pastikan untuk mempersiapkannya dengan baik. Jika tiba-tiba hujan datang, maka harus sudah siap dengan segala peralatan yang dibawa, misalnya raincoat atau jaket waterproof, kaos kaki cadangan, gaiter, dan lainnya.

Hindari Berlari di Area Jalan Air

Image source: https://correresdevalientes.elmundo.es/vida-sana/como-elegir-tu-zapatilla-de-trail-running

Orang yang sudah sering mendaki gunung pasti sudah tahu mana jalan air dan bukan. Seringnya jalur-jalur pendakian ini menurut pada jalan air. Namun ada bagian jalur pendakian yang juga aman dari aliran air karena posisinya yang sedikit di atas.

Nah, saat hujan deras turun, hindari berlari di area jalan air ini, karena banjir bisa secara tiba-tiba datang dari atas.

[readalso url=22564]

Gunakan Topi untuk Melindungi Pandangan

Topi merupakan piranti yang wajib dibawa dalam semua kondisi. Entah itu hujan atau panas sekalipun. Di saat hujan topi akan melindungi wajah dari rintik hujan yang langsung menuju mata, sehingga nggak akan mengganggu penglihatan. Sedangkan di saat panas terik, topi akan melindungi mata dari cahaya matahari yang silau.

Jangan Lari Bergerombol

Perasaan takut yang muncul saat trail run adalah ketika hujan deras apalagi dibarengi kilat dan petir. Di saat merasa ketakutan ini, kadang merasa lebih aman jika berlari bersama dengan pelari lain. Padahal itu bukanlah keputusan yang tepat.

Sebab, jika berkumpul dan berlari bersama dengan pelari lain hanya akan meningkatkan potensi tersambar petir. Yang terbaik adalah tetap menjaga jarak dengan pelari lain dan menghindari koloni.

Jangan Memaksakan Diri

Menyelesaikan apa yang sudah dimulai memang sebuah kewajiban, tapi bukan berarti harus memaksakan diri, bro. Jika memang sudah merasa nggak sanggup, maka lebih baik segera memberitahukan pada panitia. Jika merasa butuh bantuan medis dengan segera, paling nggak panitia bisa memberikannya secepat mungkin.

Segala kegiatan yang dilakukan di gunung memang mengandung risiko yang nggak kecil, apalagi kegiatan trail run. Tapi dengan persiapan dan kewaspadaan, tentu bisa dilakukan dengan aman, bro.

Source: https://phinemo.com/tips-trail-run-saat-hujan/