Mengenal Body Combat, Alternatif Supaya Lemak di Badan Cepat Menyusut

Use your email address, user id, or Phone Number* Please Insert the correct Email Address

Insert Password*

Please Insert the correct Email Address

Keep me Logged In

Forgot Password ?

Or use

Insert Email*

Name* Please Insert the correct Name

Gender* Please Select the gender

Date of Birth*

Phone Number* Please Insert the correct Phone Number

User ID Please Insert the correct User ID

Password*

Contain at least one Uppercase
Contain at least two Numbers
Contain 8 Alphanumeric

Please Insert the correct Email Address

Confirm Password*

Please Insert the correct Email Address

Referral Code

By pressing Register you accept our privacy policy and confirm that you are over 18 years old.

We Have send you an Email to activate your account Please Check your email inbox and spam folder, copy the activation code, then Insert the code here:

Your account has been successfully activated. Please check your profile or go back home

Go Back Home Check My Profile

Reset Password

Please choose one of our links :

Karate, Taekwondo, Kungfu, Silat, Muay Thai sampai dengan Tai Chi dipadukan dengan olahraga ini. Ini adalah Body Combat Cardio. Olahraga ini lebih mengandalkan gerakan seperti memukul, menendang, menangkis, sampai gerakan mengelak.

Makanya nggak salah juga kalau banyak yang menyebut olahraga ini dengan sebutan martial art dance.

[readalso url=22880]

Durasi Olahraga 45 Menit

Image source: mexperience.com

Ada tiga sesi dalam pemanasan olahraga ini. Kemudian dilanjut dengan latihan inti dan ditutup dengan pendinginan. Durasinya 45 menit dan bisa membakar kalori sampai 740 kalori dalam waktu singkat itu. Gokil kan, bro!

Keuntungan Melakukan Body Combat

Image source: medium.com

Buat yang mau menyusutkan lemak olahraga ini tepat banget. Selain itu, fungsi kerja jantung dan paru-paru juga bisa meningkat. Body combat juga mencegah risiko gangguan fungsi jantung.

Lalu bisa juga mengencangkan otot. Membakar lemak secara efektif, dan terakhir mengoreksi postur tubuh dengan menguatkan otot tengah dan menjaga kestabilan tubuh.

Buat memulai olahraga ini nggak perlu mengetahui basic dasar bela diri. Karena si pelatih Body Combat bakal memandu gerakan-gerakan yang nanti tinggal diikuti saja di kelas latihan.

Buat pemanasan biasanya dilakukan variasi gerakan mulai dari lompat sampai lari. Lalu melakukan gerakan menghindar, menangkis, meninju. Intinya sebagai awalan harus memaksimalkan gerakan tangan.

Jenis-jenis gerakannya mulai dari High kick, Middle Kick, Low Kick, Front Kick, Roundhouse Kick, Side Kick dipadu dengan Jab, Straight, Cross, Hook, Upper Cut, Elbow, Knee, Lean Back, dan Move sebagai latihan inti.

[readalso url=22840]

Perlengkapan yang Dibutuhkan

Image source: pinterest.de

Alat-alat yang dibutuhkan untuk kegiatan Body Combat Cardio nggak banyak kok. Buat menghindari cedera maka lo butuh yang namanya Handwrap yang biasa dipakai saat latihan Muay Thai. Selebihnya lo hanya perlu item-item standar yang biasa banget kayak handuk kecil untuk menyeka keringat. Baju dan sepatu olahraga yang nyaman, sepatu, sampai pakaian ganti.

Kalau melihat metode dan peralatannya, olahraga ini kelihatannya mudah banget buat diikuti ya. Tentunya perlu instruktur yang tepat biar nggak salah gerakan.

Body Combat cocok buat semua orang dengan tingkatan fitnes menengah. Gerakannya simpel, dan nggak perlu koordinasi tinggi. Asalkan bisa bergerak, pasti bisa mengikuti olahraga ini.

Coba acung jari lo yang pengen punya badan ideal? Tunggu apalagi bro, silakan join deh ke komunitas Body Combat.